Lidské tělo je ze 70 % tvořeno z vody, proto je důležité ji pravidelně doplňovat. Již ztráta jednoho litru vody vůči celkovému objemu našeho těla je považována za lehkou dehydrataci. Pokud tělo ztratí více než 10 litrů, hrozí dokonce smrt. Vypitím správného množství tekutin udržujeme svoje tělo aktivní, svěží, dokážeme se déle soustředit a netrpíme bolestmi hlavy.

Nikdy na žízeň nečekejte
Dehydratace můžete pozorovat už jen třeba při svírajícím pocitu sucha v ústech a suché pokožce. V případě žen, nedostatečný pitný režim dokonce stojí za vznikem a prohlubováním nevzhledné celulitidy nebo znečištěné pleti. Avšak není nutné vypít každý den 2 až 3 litry vody, jak často slýcháme. Doporučené denní množství se u každého člověka totiž liší. Důležité je doplňovat tekutiny pozvolna celý den. Ke ztrátě tekutin totiž dochází již při spánku, kdy se tělo potí, spotřebovává vodu na funkci orgánů a ráno může být dehydratované, což může mít za následek špatnou funkci ledvin a také stres. Během dne z něj odchází další tekutiny, a to nejen vlivem tělesných aktivit.

V zimě není naše tělo tolik ohříváno. I proto oproti letním měsícům nemusíme tak často zaznamenat pocit žízně. Je to však pouhé zdání - tělo vodu potřebuje doplňovat neustále. Základ by měla tvořit voda, vhodná je zejména pramenitá, ještě lepší je však minerální, která organismu dodá kromě tekutin také tolik prospěšné minerály. Zimní měsíce mají však výhodu v tom, že se v nich pije více čaje. Ten nejen tělo zahřeje, ale zpestří pitný režim a dodá další potřebné látky, které mají vliv i na naši psychiku. Čaj si lze připravit i z aloe a čerstvých bylinek. Ty probudí naše smysly a stejně jako v případě pití kávy se z něj může stát náš každodenní rituál, ale na rozdíl od kávy tělo nedehydratuje.

Připravte si nápoj podle svého
Jestliže na čaj nemáte pomyšlení, můžete si připravit - a to už hned po ránu - sklenici vlažné vody s citronem, která vás probudí a zároveň nastartuje trávení. V případě, že vám obyčejná voda nechutná, zkuste využít jednoduchý fígl. Zkuste SodaStream a do vlastnoručně vyrobené perlivé vody (odpadá tahání PET lahví) přidejte lahodné kousky čerstvého ovoce - jablka, citron, meloun či hroznové víno. Vůně vašeho oblíbeného ovoce vás nejen zláká k vypití vody, ale také je obohacené o vitamíny. Nemáte-li po ruce ovoce, nahraďte ho bylinkami nebo zeleninou. Zkuste například mátu či okurku. Kombinujte a najděte svoji správnou chuť.

Chytré doplňování tekutin během dne
Nacházíte-li se během pracovního dne mimo dosah oblíbených tekutin, noste si je s sebou. Nemyslete pouze na lahve k jednorázovému použití, ale využijte chytré láhve, lahve na ovoce s infuzérem, nebo takové, které otevřete stisknutím jediného tlačítka. Pokud si oblíbíte vlastnoručně vyrobenou perlivou vodu, potom si pořiďte originální dámskou edici lahví do kabelky. Pod design jedné z nich se kromě českých designérů podepsala i známá modelka Andrea Verešová. Budete-li ji však mít na očích a po ruce, už na pitný režim nezapomenete. Zároveň dobře uhlídáte, kolik jste toho za den vypili. Ale pozor, tyto lahve upoutají pozornost vašeho okolí.

Nemůžete se donutit k pití? Pomůže jemná manuální terapie
Máte-li i přesto problémy s příjmem vody, nemůžete se donutit ohlídat a tělu poskytnout dostatek správných tekutin, mohou za tím být ztuhlé svaly. Ty utlumí rozvod krevního oběhu a tok lymfy. Všechny procesy v těle zpomalí, a výsledkem je, že člověk je často unaven a k pití se zkrátka nedonutí. V boji proti tomu pomáhá Dornova metoda. Ta narovná páteř, která je hlavním pilířem celého těla a má největší vliv, jak na funkci svalů, tak i na funkci jednotlivých orgánů. Vrátí je na správné pozice a v těle se spustí samoregenerační procesy.