Kancelářská práce: Jaké sporty jsou vhodné?

Možná se vám spojení zmíněné výše zdá divné. Nabízíme vám však protipól ke kancelářské práci. I když budete dodržovat doporučení, jak správně sedět u stolu (hlava vzpřímená, ramena spadlá, záda rovná, nohy nemějte pod sebou atd.), stejně se ocitáte v poloze, která tělo nějak formuje. Svaly ochabují, proto třeba i více roste bříško, jak se kůže shrne. A rovnou si můžeme přiznat, že doporučení na správnou polohu akceptuje málokdo. Takže pak musíte napravovat, co špatně "vysedíte". Jestli máte páteř ohnutou dopředu, měli byste se věnovat záklonům. Zvládnete třeba udělat polohu mostu? Jak moc se zakloníte? Někdy pomohou i masážní či jiné pomůcky, na webu https://sportano.cz/sportovni-medicina jich je celá řada. Lze si pořídit různé masážní válce a rollery či vibrační pomocníky. Jestli vás často bolí hlava, může to být důsledek zkrácených či namožených svalů krční páteře. I ji můžete promasírovat, někdy pak nebudete potřebovat ani lék. Pokud budete cvičit, nepodceňujte zranění, nebo skutečnost, že si vaše tělo na vyšší nápor fyzické aktivity hned nezvykne. Podpořte například klouby různými bandážemi, do sportu pak vplujete snadněji. Jaké sporty jsou vhodné pro kancelářské myšky? Určitě kardio, ať se prokrví celý systém. A pak protahování, kdy se vám srovnají obratle a klouby, protáhnou se svaly a podpoří se flexibilita těla.

Jak posilovat zdraví?

Nejen z vnějšku, ale i zevnitř bychom měli podpořit zdraví, proto ke sportu patří i různá výživa, jako zde: https://sportano.cz/doplnky-stravy-a-vyziva. Jestli potřebujete nakopnout před cvičením, zkuste předtréninkové přípravky. Pro stavbu svalů si pořiďte proteinové přípravky. A jestli vás trápí klouby, kolagenové nápoje v prášku vám mohou velmi pomoci. Pokud se vrátíme ke sportům, je samozřejmě na vás, co vám bude příjemné. Ze zmíněného kardia lze zvolit běh, jízdu na kole, plavání. To funguje i na protažení, čímž se dostáváme k józe či pilates. Zajímá-li vás něco akčnějšího, můžete zkusit skateboardy nebo longboardy, na nichž si procvičíte stabilitu a posílíte kompletně svalstvo. Nezapomeňte však i na ochranu, tedy různé přilby i chrániče. Zde najdete vše potřebné: https://sportano.cz/skateboardy-a-longboardy. Jak vidíte, obchod Sportano nabízí spoustu výrobků pro vaše sportovní vyžití, tím pádem i perfektní kondici. A nezapomíná ani na potřebnou výživu.

PR článek - jedná se o reklamní sdělení.