V České republice trpí nedostatkem vitamínu D až 60-75 % obyvatel. Jedná se přitom o jednu ze základních stavebních jednotek lidského metabolismu, která pomáhá správnému vstřebávání vápníku a fosforu v těle, působí protizánětlivě a protivirově, ale také přispívá ke zlepšení nálady. "Vitamín D je důležitý, protože slouží jako vhodná prevence mnoha závažných onemocnění, například rakoviny, autoimunitních a srdečních onemocnění, posiluje kosti a svaly a pomáhá lidem prodloužit si život," říká revizní lékařka VoZP MUDr. Kristina Slavíková.

Doporučuje se, aby všechny věkové skupiny pro celkové zdraví a pohodu udržovaly hladinu vitamínu D v krvi mezi 100-150 nmol/l, pobyt venku na slunci však pro to není jediný způsob. Pomáhá pravidelná konzumace tučných ryb, jako je losos, pstruh či tuňák, obsahují ho houby (žampiony, shiitake), vaječné žloutky či hovězí nebo tresčí játra. "Dostatek vitamínu D lze ovšem zajistit i uměle pomocí různých doplňků stravy. Důležité je však nepřekračovat doporučený denní příjem, jelikož i předávkování vitamínem D může být pro tělo vysoce škodlivé," doplňuje doktorka Slavíková.

Nedostatek vitamínu D se zásadně projevuje hlavně u dětí. Bývá spojován se špatným vývojem kostry (tzv. křivicí), krátkozrakostí, vypadáváním zubů, zvětšením kloubů, ale i psychickými problémy. V případě pozorování některého z těchto příznaků je důležitá konzultace s pediatrem. "Zdravotní potíže spojené s nízkou hladinou vitamínu D se však nemusí projevit hned, mezi příznaky patří únava, ospalost a nedostatek energie, snížená imunita a s ní spojená zvýšená nemocnost v podobě častých viróz nebo zvýšený krevní tlak," dodává MUDr. Kristina Slavíková.

VoZP v rámci programu ZDRAVÍ přispívá svým pojištěncům na vitamínové přípravky až 300 korun ročně. Konkrétní podmínky využití benefitu jsou dostupné na webových stránkách www.vozp.cz.