Stále větší část populace začátkem roku trápí častá nachlazení, dlouhotrvající rýma, chřipka nebo jiná virová onemocnění. Stačí přitom velmi málo, aby byl náš organismus vůči škodlivým vlivům okolí odolnější a uměl se jim účinně bránit. "Mnohdy si to neuvědomujeme, ale k posílení obranyschopnosti stačí pár jednoduchých kroků. Mezi ty naprosto základní patří pravidelný pohyb, zdravá strava a kvalitní spánek," říká revizní lékařka Vojenské zdravotní pojišťovny MUDr. Kristina Slavíková.

VoZP své klienty ve zdravém pohybu podporuje a nabízí jim řadu benefitů. Jednou ročně přispívá všem věkovým skupinám až 500 Kč na plavání, stejnou částku poskytuje dospělým pojištěncům na vybrané pohybové a regenerační aktivity. Příspěvek na sportovní aktivity pro děti letos VoZP zdvojnásobila na 1 000 Kč. Podrobnější informace o programu POHYB jsou k dispozici na webu www.vozp.cz/program-pohyb.

Rovněž pestrá a vyvážená strava tvoří základ pro to, aby se člověk cítil dobře a byl zdravý. Dostatečné množství vitamínů a stopových prvků hraje klíčovou roli pro správné fungování imunitního systému jak z pohledu prevence, tak i při léčbě nemoci. V boji proti infekci jsou nepostradatelné vitamíny A, C a D, v naší stravě by neměly chybět ani antioxidační enzymy, jejichž součástí je selen, zinek, měď a železo. Obranyschopnost tak pomůže posílit pravidelná a dostatečná konzumace ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, ořechů, vajec, ryb i mléčných zakysaných výrobků.

"Často se však stává, že lidé k vhodné stravě nemají přístup a nemohou ve svém těle udržovat dostatek minerálních látek a vitamínů. Má to celou řadu příčin, jako je sezonnost ovoce a zeleniny, potravinové intolerance nebo životní styl. V takovém případě lze jejich příjem částečně nahrazovat vitamíny a doplňky stravy," vysvětluje doktorka Slavíková. VoZP proto svým klientům nabízí příspěvek až 300 korun na vitamínové přípravky.

Jedním z populárních způsobů zvyšování obranyschopnosti organismu se stalo také otužování. Musí se ale provádět správně, postupně a pravidelně. "Jedná se o proces, kdy si lidské tělo postupně zvyká na nižší teploty. Díky tomu dochází k posílení kardiovaskulárního systému a imunity," dodává revizní lékařka VoZP. Začátečníkům proto doporučuje pár minut studenější vody při běžné sprše.