InfoDnes.cz » Zpravodajství » Magazín » Pro ženy

Tajný trik pro mladší pleť: Kolagen

19.01.2023
Kolagen je protein, který máme v těle úplně všichni. Nachází se ve svalech, nervech, šlachách, kostech i kůži. Po 30. roku věku ale začíná jeho produkce klesat, tělo jej nedokáže samovolně získat dostatek. Tehdy byste ho tedy měli začít doplňovat.
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com
Od 30. roku věku člověk ztrácí 1 až 2 % kolagenu ročně. Projevuje se to vráskami, povadlou kůží a bolestí kloubů. Z potravy ho přijmout nelze. Vyskytuje se sice v potravinách bohatých na bílkoviny, avšak tato forma kolagenu pro pleť není dostatečná. Pleť potřebuje kolagen rozložený na peptidy, který přijmete nejjednodušeji formou doplňku stravy.

Jak může vaše tělo změnit kolagen?


Už jsme si prozradili, jak působí kolagen na pleť. Podporuje její pevnost a pružnost, omezuje tvorbu vrásek. Kromě toho také podporuje růst nehtů a vlasů, takže i ty budou hezčí a zdravější. Navíc posiluje chrupavku, klouby a kosti, snižuje zažívací potíže, stres a vylepšuje kvalitu spánku.

Všechny tyto účinky se samozřejmě projeví tehdy, když jej budete užívat delší dobu, doporučuje se aspoň dva měsíce. Sehnat kolagen dnes není problém, dá se pořídit ve formě kapslí, ale i jako prášek, který zamícháte do smoothie či čaje a ani nepoznáte, že jej konzumujete.

Jaké další doplňky stravy vaše pleť ocení?


Kromě kolagenu je hodně přínosný také biotin, jenž bývá nazývaný vitamínem krásy. Můžete ho znát i pod názvem H či B7. Na rozdíl od kolagenu se dá přijímat i z potravy, především z hovězího masa, žloutků, sóji, ořechů, obilovin, mléka či kvasnic.

Biotin je přínosný zejména pro ty, kteří bojují s akné, vyrážkou nebo seborickou dermatitidou. Funguje taktéž na třepivé a lámavé nehty.

Samozřejmě existují doplňky stravy jako dělané pro kůži, které obsahují mix přínosných vitamínů. Můžete si dopřát komplex tabletek na vlasy, pleť a nehty či třeba kolagenový drink s obsahem biotinu. Nezapomínejte ale, že důležité je vytrvat a zásobovat pleť účinnými látkami delší dobu.

Autor: Pl

Další články z rubriky Pro ženy

Erotické prádýlko, jak zaujmout v posteli a okořenit sex?

Je Váš partner náročný? Vyžaduje od Vás neustále nové přístupy k vašemu společnému intimnímu času? Úsilí, které vynaložíte na překvapení svého partnera, je klíčovou součástí naplňujícího sexuálního života a nádherné noci plné rozkoše. Vklouznutí do ...

Vaginální výtok: jaký je normální, a který už ne?

Vaginální výtok je přirozeným jevem, který má svou funkci v udržování zdraví a rovnováhy intimních partií. Vaginální výtok se může měnit v závislosti ...

Jak se rychle vzchopit z rozchodu

Rozchod je jednou z nejtěžších životních situací, kterou může člověk zažít. Ztráta partnera, se kterým jste sdíleli společnou budoucnost, lásku a důvě ...

Můj muž je alkoholik, co mám dělat?

Máte pocit, že váš muž pije příliš mnoho alkoholu a že to ovlivňuje váš vztah i jeho zdraví? Cítíte se bezmocní, zklamaní, naštvaní nebo vydíraní? Nej ...

Jsou náhražky parfémů dobrým nákupním rozhodnutím?

Při hledání ideální vůně často stojíme před dilematem: originální parfémy známých značek nebo jejich náhražky? Mohou alternativní nabídky konkurovat l ...

Doporučujeme



Pondělí 15.4.2024
Počasí v ČR
Počasí v regionech »