InfoDnes.cz
InfoDnes.cz » Zpravodajství » Magazín » Rady a tipy

10 tipů jak zvládat úzkost spojenou s válkou na Ukrajině

05.04.2022
Centrum psychosomatické péče Oddělení klinické psychologie FN Brno, pod vedením PhDr. Věry Čoupkové, připravilo několik rad, jak na úzkostné stavy, které jsou spojeny s probíhající válkou na Ukrajině.
10 tipů jak zvládat úzkost spojenou s válkou na Ukrajině
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com
Rady jsou aplikovatelné i na úzkostné stavy jiné.

> Věnujte se "všednosti"

> Omezte "hon za důkazy"

> Dovolte si pauzu od čtení o válce

> Udržujte spánkový harmonogram, věnujte se cvičení

> Jezte pravidelně, udržujte pitný režim

> Neracionalizujte

> Dýchejte

>Neizolujte se

> Dělejte věci, které vás těší

> Překonejte beznaděj

CO DĚLAT V PŘÍPADĚ, KDY NEVÍTE JAK DÁL?


Nebojte se o svých starostech mluvit. Není ostuda se s těmito starostmi svěřit profesionálovi v oblasti duševního zdraví.

Zdroj: FN Brno
Sdílet

Další články z rubriky Rady a tipy

Podmínky odstoupení od smlouvy u zboží hygienicky citlivého charakteru

Na právo na odstoupení od smlouvy uzavřené po internetu ve 14 dnech od dodání zboží jsou v dnešní době spotřebitelé již zvyklí a využívají jej velmi často. Ať už jde o nákupy oblečení, elektroniky či jiných předmětů, možnost předmět si prohlédnout, ...

Šmejdi vytahují z lidí peníze za promlčené dluhy. Jak se bránit, radí dTest

Spotřebitelská poradna dTestu se setkává s případy lidí, kterým vznikl dluh tak dávno, že už na něj zapomněli. Léta ho po nich totiž nikdo nevymáhal. ...

Prodloužená záruka u zboží: Na co si dát pozor, radí dTest

Spotřebitelé se dnes mohou velmi často setkat s nabídkou prodloužené záruky na zboží, které kupují. Někdy bývá tato smluvní záruka nabízena automatick ...

DTest se zaměřil na kvalitu arašídových pomazánek

Arašídové máslo si v posledních letech získalo velkou oblibu, a to nejen mezi vegany a sportovci. Je to lahodná a nutričně bohatá potravina, kterou lz ...

Řešit spor mimosoudní cestou je levnější, rychlejší a efektivnější

K obchodnímu styku mezi spotřebiteli a podnikateli dochází nesčetněkrát denně. Není proto divu, že je mezi nimi také mnoho sporů. Některé se podaří ur ...

Doporučujeme
Přidat zprávu


Čtvrtek 25.4.2024
Počasí v ČR
Počasí v regionech »