InfoDnes.cz » Zpravodajství » Magazín » Zdraví

Máte problémy s předčasnou ejakulací? Zkuste tyhle tipy!

25.02.2021
V moderní společnosti se klade velký důraz na sexuální výkonnost a výdrž. Pokud je máte, můžete si gratulovat. Je ale vcelku možné, že se řadíte do skupiny těch méně šťastnějších a máte problémy s předčasnou ejakulací, nebo s jinou formou dysfunkce. Co s tím? Existuje nějaké dostupné řešení?
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com
Sex je měřítkem mužské úspěšnosti. V ideálním případě ho máte hodně a často. V tom opačném (tedy, když ho máte málo, nebo vůbec, či trpíte nějakou formou sexuální dysfunkce) jste bráni jako méně schopní a méněcenní.

Samozřejmě, důležité je to, jak se cítíte. Takže na teorie o nějakých alfách a betách se můžete vykašlat. Je ale pravdou, že se tyto nešvary mohou dost negativně podepsat na vašem sebevědomí a také na tom, jak jste spokojení během aktu s protějškem.

Už jen kvůli vám samotným by vás tedy měla zajímat odpověď na otázku, jak na předčasnou ejakulaci.

Příčiny předčasné ejakulace


Předčasná ejakulace je stav, který může mít negativní dopady na milostný život muže, nebo páru. Jde o to, že samotná ejakulace není ničím problematická, jen k ní dochází příliš rychle. Což může vést k tomu, že se protějšek cítí nedostatečně uspokojen. Vzhledem k tomu, že nejde o úplně normální stav si předčasná ejakulace našla své pevné místo na seznamu sexuálních dysfunkcí. Zajímavé je na ní ale to, že má příčinu v psychickém naladění.

Může na ni mít vliv:
- Nízké sebevědomí
- Deprese
- Trauma sexuálního charakteru (zneužívání, znásilnění...)

Situaci samozřejmě příliš neprospívají ani vaše obavy. Pokud už se vám někdy tento problém přihodil, můžete být tak nervózní, že se stane zase. Hodně se do toho promítají i vaše pochybnosti o tom, zda jste kvalitní milenec, stres a aktuální stav vašeho vztahu. Tam, kde existují problémy a frustrace, tam může k této poruše dojít.

Léčba předčasné ejakulace


Když cítíte, že problémy s předčasnou ejakulací přesahují vaše hranice, je vhodné vyhledat pomoc odborníka. (Obvykle jde o sexuologa.) Ten se bude snažit přijít na to, co je spouštěčem vaší dysfunkce. Není vyloučeno, že vám kvůli tomu doporučí návštěvu psychologa. Díky tomu by se mělo zvýšit vaše sebevědomí, nebo zlepšit vztah. V případě depresí mohou přijít na řadu i antidepresiva. (Ta ale předepisuje psychiatr.) A je otázka, zda je to řešení, protože právě antidepresiva mohou způsobovat menší chuť se milovat. Někdy je ale jejich nasazení nutné.
Jak prodloužit výdrž?

Pokud se vám předchozí doporučení příliš nezamlouvá, můžete se pokusit řešit problémy s předčasnou ejakulací svépomocí. Bude to chtít ale zvolit dobrý postup a vydržet. Pravděpodobně nepůjde o sprint na krátkou trať.

Mužům se obvykle na prodloužení výdrže doporučuje:
- Masturbace
- Oddalování orgasmu (tím se zabývají některé východní techniky)
- Kegelovy cviky
- Nosit kondom (kromě toho, že snižuje citlivost může být napuštěný látkou, která podporuje výdrž)
- Otevřená komunikace s protějškem

Z přírodních tipů vám dál doporučíme užívání vitamínů, stopových prvků, minerálních látek a bylinek. Mužskému zdraví prospívá například zinek, kotvičník zemní, slivoň africká nebo ženšen.

Krokem vedle nebude ani změna jídelníčku. Ten by měl obsahovat mnohem více ovoce, zeleniny a proteinů. (Ideálně z libového masa.) A když vše ostatní selže? Někdo říká, že proti předčasné ejakulaci funguje delší sexuální abstinence. Na každého ale platí něco jiného, takže je možné, že budete po jejím skončení tak horliví, že to zase nevydržíte až do konce.

Myslete ale na to, že dlouhodobé užívání doplňků stravy s bylinkami, cvičení pánevního dna, úprava jídelníčku a práce na sobě a svém sebevědomí vás může posunout tím směrem, kterým si tolik přejete.

Autor: St
Fotogalerie:

Další články z rubriky Zdraví

Macková (SZÚ): Černý kašel u nás i v Evropě monitorujeme a máme účinné prostředky ochrany

Dnes proběhla na Ministerstvu zdravotnictví snídaně s novináři, kde zástupci Ministerstva zdravotnictví, Státního zdravotního ústavu a odborných společností představili aktuální epidemiologickou situaci ohledně černého kašle, záškrtu a tuberkulózy. ...

Nezanedbávejte své ledviny, nabádá klienty VZP a poukazuje na důležitost preventivních prohlídek

Chronická onemocnění ledvin bývají zákeřná v tom, že o nich pacient dlouho nemá ani tušení. Zdravotní komplikace se neprojevují bolestí a problém je o ...

VZP: Náklady na centrovou péči loni poprvé překročily 20 miliard korun

Všeobecná zdravotní pojišťovna v roce 2023 uhradila za centrovou léčbu vysoce účinnými nákladnými léčivy víc než 20 miliard korun. Tato léčba je posky ...

Epidemiolog Kynčl: V ČR se aktuálně nacházíme v sestupné fázi chřipkové epidemie

Nemocnost akutními respiračními infekcemi včetně chřipky (ARI) v ČR v 8. kalendářním týdnu roku 2024 dosáhla hodnoty 1480 nemocných na 100 000 osob, c ...

Prověřený recept proti jarní únavě - půlhodinka chůze denně a postupné dávkování zátěže

Nedostatek energie, bolesti kloubů, časté bolesti hlavy a celkové vyčerpání. Jarní únava dokáže člověka potrápit. Každoročně na přelomu zimy a jara po ...

Doporučujeme



Pátek 29.3.2024
Počasí v ČR
Počasí v regionech »