Obecně se doporučuje, aby se jídelníček skládal z 55 % sacharidů, 25 % tuků a 20 % bílkovin. KetoDiet je však založena na zvýšeném příjmu tuků a bílkovin, naopak sacharidy jsou výrazně omezeny. Poměr jednotlivých složek je tedy úplně jiný, a to 75 % tuků, 25 % bílkovin a 5 % sacharidů. Upravením jídelníčku podle těchto pravidel by mělo dojít k rychlejšímu spalování tuků. Dostanete totiž tělo do takzvané ketózy.

Chcete vědět, jaké jsou na KetoDiet recenze? Co se názorů týče, dost se liší. Osobní zkušenost s uvedenou dietou najdete na webové stránce Ecoblog, která se věnuje testování ekologických a zero waste produktů.

Výhody KetoDiety

KetoDiet je v podstatě placený program. Dostanete balík s proteinovými nápoji, kašemi, pudinky, smoothie, omeletami, plackami, polévkami a podobně.

Vyberete si nejprve jeden ze tří dietních plánů, a to podle toho, jaký je váš cíl, tedy kolik kilogramů potřebujete zhubnout. Stejně tak máte po celou dobu k dispozici konkrétního výživového poradce, jehož se můžete ptát na otázky vztahující se k dietě.

Po ukončení hubnoucího programu se můžete vrátit k racionálnímu jídelníčku bez jojo efektu. Stačí jen dodržovat zásady zdravého stravování. Pochopitelně, pokud začnete jíst opět smažená a průmyslově zpracovaná jídla, jojo efekt se dostaví, ovšem to u každé diety.

KetoDiet je vhodná dokonce i pro celiaky, neboť výrobce má v nabídce celou řadu bezlepkových produktů. Stejně tak nezapomíná ani na vegetariány a vegany.

Nevýhody KetoDiety

KetoDiet má i svá úskalí. Stravování například není vhodné pro těhotné ženy, dále se nedoporučuje lidem s onemocněním srdce či jater. Pokud si nejste jistí, jestli je pro vás KetoDiet ideální cesta k redukci hmotnosti, konzultujte to se svým lékařem.

Počítejte s vyšší cenou. KetoDiet zasáhne do vašeho rozpočtu, ovšem na druhou stranu, hubnutí vyžaduje nějakou investici.

Jak KetoDiet funguje?

Celý redukční proces je rozdělen do třech fází. V první fázi, která se nazývá Rychlé hubnutí, máte jíst pět KetoDiet jídel denně. Zařadíte do jídelníčku doporučenou zeleninu a zdravé tuky, čímž dokonale nastartujete metabolismus a hubnutí jako takové.

V druhé fázi, což je Stabilizace hmotnosti, opět jíte pět jídel denně, nicméně se jedná o čtyři KetoDiet jídla a jedno běžné jídlo bohaté na bílkoviny. Přidat si můžete jakoukoliv zeleninu i vybrané druhy ovoce či zdravé tuky.

V třetí fázi se už vracíte k racionálnímu jídelníčku. Je dobré mít ještě dvě KetoDiet jídla a tři normální jídla, která jsou opět plná bílkovin.

Přečtěte si celou recenzi a osobní zkušenost na webu Ecoblog.