V České republice trpí nedostatkem vitamínu D 60 až 75 % obyvatel. Jedná se přitom o jednu ze základních stavebních jednotek lidského metabolismu, která pomáhá správnému vstřebávání vápníku a fosforu v těle. Proto slouží jako vhodná prevence celé řady vážných onemocnění, jakým je například osteoporóza, a současně zvyšuje i obranyschopnost organismu proti infekcím. V současné době se však jedná také o jeden z efektivních nástrojů v prevenci proti nákaze koronavirem. "Vitamín D naše tělo vyžaduje nejen během probíhající pandemie. Obecně ho s přibývajícím věkem potřebujeme stále více. Ačkoli nejvýznamnějším a nejpřirozenějším zdrojem vitamínu D je sluneční záření, pobyt venku není jediný způsob, jak ho získávat. Dostatečné množství si můžeme zajistit i úpravou jídelníčku nebo pomocí doplňků stravy," vysvětluje Ladislav Hadravský, revizní lékař Vojenské zdravotní pojišťovny. Mezi potraviny bohaté na vitamín D patří například tučné ryby (losos, pstruh či tuňák), díky kterým lze získávat i omega-3 mastné kyseliny. "Pokud však pro vás rybí maso není vhodnou alternativou, lze dostatek vitamínu D zajistit i uměle pomocí různých doplňků stravy. Důležité je však nepřekračovat doporučený denní příjem, jelikož i předávkování vitamínem může být pro tělo vysoce škodlivé," doplňuje Hadravský.

Nedostatek vitamínu D se zásadně projevuje hlavně u dětí. Bývá spojován se špatným vývojem kostry (tzv. křivicí), krátkozrakostí, vypadáváním zubů, zvětšením kloubů ale i psychickými problémy. "V případě pozorování některého z těchto příznaků je důležité konzultovat stav vašeho dítěte s pediatrem. Ten může doporučit laboratorní testy krve a případně navrhnout vhodnou úpravu jídelníčku. Vitamín D lze však i u dětí doplňovat uměle," vysvětluje Hadravský. VoZP přispívá svým mladým pojištěncům ročně až 200 korun na vitamínové přípravky.