InfoDnes.cz » Zpravodajství » Magazín

Tipy, jak jíst zdravě a levně

01.07.2019
Mnozí lidé by chtěli jíst zdravě, ale myslí si, že jim to příliš zasáhne do financí. Jenže pravdou je, že i zdravý jídelníček může být levný. Zdravé stravování není už dávno drahá záležitost, vaše peněženka nebude trpět, když si místo čokolády dopřejete chia semínka. Ostatně abyste za zdravé stravování opravdu neutráceli hromadu peněz, abyste jedli zdravě a zároveň levně, přinášíme vám několik tipů, jak na to.
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com
Zeleninu krájejte na větší kusy
Zelenina není drahou záležitostí, navíc v tomto období každému roste na zahrádce. Abyste v zelenině ponechali co nejvíce tělu prospěšných látek, při tepelné úpravě ji nakrájejte na velké kusy. Tím nedojde k narušení její ochranné vrstvy a nepronikne do ní tolik vody jako do menších kousků. Pokud to nebude ničemu vadit, pak zeleninu raději vařte v celku.

Nachystejte si vlastní snídaňové směsi
Nemusíte si kupovat ovesné kaše v sáčku, když si můžete takovou snídani přichystat doma přímo na plotně. Abyste ušetřili, nekupujte si snídaňové směsi ani smoothie, to vše si můžete připravit doma z kvalitnějších potravin. Navíc když si budete takové snídaně připravovat doma, budete vědět, co jste do nich doopravdy dali a snídaně tak bude o něco zdravější.

Přestaňte odšťavňovat ovoce
Mnozí lidé milují takzvané smoothie. Jenže jen málokdo si uvědomuje, že ve vymačkaném, odšťavněném ovoci už není vláknina nebo stopové prvky, které jsou v ovoci jako celku. Proto upusťte od klasických smoothie a raději si dopřejte ovoce jako takové v celku, které třeba doplníte o jogurt nebo ovesné vločky.

Vzdejte se alkoholu
Alkohol je nejen drahý, ale také je nezdravý. Proto se mu vyvarujte, pokud jste se dali na dráhu zdravého životního stylu. Alespoň se sníží riziko, že si vypěstujete závislost na alkoholu. Vyvarujete se tak závislosti, která je bezesporu velice nebezpečná, podobně jako závislost na lécích.


Zdroj: NEO Centrum

Další články z rubriky Magazín

Rok od zavedení opatření ČNB ohledně hypoték: Poptávka po pronájmech je extrémní

Kdo nedosáhne na hypoteční úvěr, poohlíží se raději po pronájmu. Začátkem října to bude rok, co takových lidí značně přibylo vlivem doporučení České národní banky (ČNB). V Praze se průměrné nájemné v nejžádanějších bytech 2+kk pohybuje okolo 16 ...

Podpora prodeje v gastronomii

Záměrem podpory prodeje v oblasti gastronomie by mělo být primárně navýšení odbytu. Mezi základní stavební prvky úspěšného prodeje v gastronomii patří ...

Lidé neznají svoji plodnost - myslí si, že trvá déle

Lidé nemají dostatečné znalosti o své vlastní plodnosti, jsou ovlivněni dezinformacemi na internetu a přibližně polovina si myslí, že bude schopna bez ...

Vězni mají těžký návrat na svobodu, nemohou najít práci a bydlení. Spíše než stát pomáhají soukromé firmy a neziskové organizace

Česká republika patří mezi nejbezpečnější země, přesto je u nás nadprůměrně vysoký počet uvězněných. Jednou z příčin je mizivé využití alternativních ...

ZP MV ČR loni na léčbu Alzheimerovy choroby vynaložila bezmála 180 milionů korun, nejmladšímu pacientovi bylo 35 let

Počet lidí trpících Alzheimerovou chorobou se u nás i ve světě neustále zvyšuje. Ačkoli na nemoc dosud neexistuje účinný lék, její průběh lze léčbou z ...

Doporučujeme



Neděle 22.9.2019
Počasí v ČR
Počasí v regionech »






Copyright © 1/2009-2019 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.