InfoDnes.cz » Zpravodajství » Magazín » Rady a tipy

Tipy, jak jíst zdravě a levně

01.07.2019
Mnozí lidé by chtěli jíst zdravě, ale myslí si, že jim to příliš zasáhne do financí. Jenže pravdou je, že i zdravý jídelníček může být levný. Zdravé stravování není už dávno drahá záležitost, vaše peněženka nebude trpět, když si místo čokolády dopřejete chia semínka. Ostatně abyste za zdravé stravování opravdu neutráceli hromadu peněz, abyste jedli zdravě a zároveň levně, přinášíme vám několik tipů, jak na to.
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com
Zeleninu krájejte na větší kusy
Zelenina není drahou záležitostí, navíc v tomto období každému roste na zahrádce. Abyste v zelenině ponechali co nejvíce tělu prospěšných látek, při tepelné úpravě ji nakrájejte na velké kusy. Tím nedojde k narušení její ochranné vrstvy a nepronikne do ní tolik vody jako do menších kousků. Pokud to nebude ničemu vadit, pak zeleninu raději vařte v celku.

Nachystejte si vlastní snídaňové směsi
Nemusíte si kupovat ovesné kaše v sáčku, když si můžete takovou snídani přichystat doma přímo na plotně. Abyste ušetřili, nekupujte si snídaňové směsi ani smoothie, to vše si můžete připravit doma z kvalitnějších potravin. Navíc když si budete takové snídaně připravovat doma, budete vědět, co jste do nich doopravdy dali a snídaně tak bude o něco zdravější.

Přestaňte odšťavňovat ovoce
Mnozí lidé milují takzvané smoothie. Jenže jen málokdo si uvědomuje, že ve vymačkaném, odšťavněném ovoci už není vláknina nebo stopové prvky, které jsou v ovoci jako celku. Proto upusťte od klasických smoothie a raději si dopřejte ovoce jako takové v celku, které třeba doplníte o jogurt nebo ovesné vločky.

Vzdejte se alkoholu
Alkohol je nejen drahý, ale také je nezdravý. Proto se mu vyvarujte, pokud jste se dali na dráhu zdravého životního stylu. Alespoň se sníží riziko, že si vypěstujete závislost na alkoholu. Vyvarujete se tak závislosti, která je bezesporu velice nebezpečná, podobně jako závislost na lécích.


Zdroj: NEO Centrum

Další články z rubriky Rady a tipy

Jak předejít kyber-průšvihům ve vaší firmě? Neustále mluvte o bezpečnosti dat

Pravidelně aktualizujete software, používáte nejspolehlivější antivirus na trhu, nikdy se nepřihlašujete na veřejnou wifi. Ani přes dodržování těchto základních pravidel, ale nemusí být vaše osobní či firemní data v bezpečí. Odborníci se shodují, že ...

Díky kvalitnímu dalekohledu budou vaše zážitky intenzivnější

Vyrážíte třeba do přírody? Chcete pořídit první dalekohled svému dítěti? Nebo chcete své dítě podpořit v zájmu o astronomii? Ať už hledáte dalekohled ...

I vruty do dřeva musí splňovat příslušené parametry

Česká obchodní inspekce kontrolovala spojovací prvky - vruty, hřebíky a kolíky, které jsou často používány při stavebních pracích. U těchto výrobků ČO ...

Objevte kouzlo datových schránek a předejděte potížím s nedoručenou poštou

Nedoručený dopis jako banalita, která vás může dostat do problému. V České republice platí systém náhradního doručení, díky kterému se zpráva považuje ...

5 důvodů, proč zvolit bydlení za Prahou

Ceny bytů v metropoli se rok od roku zvyšují a pravděpodobnost, že výhledově klesnou, je spíše mizivá, také vzhledem k jejich množství, které je nedos ...

Doporučujeme



Sobota 6.6.2020
Počasí v ČR
Počasí v regionech »






Copyright © 1/2009-2020 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.