InfoDnes.cz » Zpravodajství » Magazín

Tipy, jak jíst zdravě a levně

01.07.2019
Mnozí lidé by chtěli jíst zdravě, ale myslí si, že jim to příliš zasáhne do financí. Jenže pravdou je, že i zdravý jídelníček může být levný. Zdravé stravování není už dávno drahá záležitost, vaše peněženka nebude trpět, když si místo čokolády dopřejete chia semínka. Ostatně abyste za zdravé stravování opravdu neutráceli hromadu peněz, abyste jedli zdravě a zároveň levně, přinášíme vám několik tipů, jak na to.
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com
Zeleninu krájejte na větší kusy
Zelenina není drahou záležitostí, navíc v tomto období každému roste na zahrádce. Abyste v zelenině ponechali co nejvíce tělu prospěšných látek, při tepelné úpravě ji nakrájejte na velké kusy. Tím nedojde k narušení její ochranné vrstvy a nepronikne do ní tolik vody jako do menších kousků. Pokud to nebude ničemu vadit, pak zeleninu raději vařte v celku.

Nachystejte si vlastní snídaňové směsi
Nemusíte si kupovat ovesné kaše v sáčku, když si můžete takovou snídani přichystat doma přímo na plotně. Abyste ušetřili, nekupujte si snídaňové směsi ani smoothie, to vše si můžete připravit doma z kvalitnějších potravin. Navíc když si budete takové snídaně připravovat doma, budete vědět, co jste do nich doopravdy dali a snídaně tak bude o něco zdravější.

Přestaňte odšťavňovat ovoce
Mnozí lidé milují takzvané smoothie. Jenže jen málokdo si uvědomuje, že ve vymačkaném, odšťavněném ovoci už není vláknina nebo stopové prvky, které jsou v ovoci jako celku. Proto upusťte od klasických smoothie a raději si dopřejte ovoce jako takové v celku, které třeba doplníte o jogurt nebo ovesné vločky.

Vzdejte se alkoholu
Alkohol je nejen drahý, ale také je nezdravý. Proto se mu vyvarujte, pokud jste se dali na dráhu zdravého životního stylu. Alespoň se sníží riziko, že si vypěstujete závislost na alkoholu. Vyvarujete se tak závislosti, která je bezesporu velice nebezpečná, podobně jako závislost na lécích.


Zdroj: NEO Centrum

Další články z rubriky Magazín

Seniorům často chybí zdraví a peníze, zjistili brněnští koordinátoři Senior Pointů

Většina seniorů velkou část dne stráví sledováním televize, čtením a péčí o vnoučata. Stýká se se svými vrstevníky minimálně dvakrát týdně a pravidelně se vídá s rodinou. Vyplývá to z dotazníku, který svým uživatelům předložili brněnští koordinátoři ...

Vyrýsované tělo za pomoci steroidů? Žádné spermie! Varují lékaři

K dokonalému tělu s vyrýsovanými svaly, za které by se nestyděl ani Jean-Claude Van Damme v době své největší slávy, vede rychlá zkratka přes užívání ...

Přesčasy mohou zabíjet. Více než sto hodin ročně navíc v práci zvyšuje riziko mrtvice o 29 procent

Přestože celosvětové statistiky ukazují, že se práce přesčas týká stovek milionů lidí a dle dat Mezinárodní organizace práce pracuje více než 48 hodin ...

Astma vás nemusí omezovat, musíte ho ale léčit. ZP MV ČR loni vynaložila na léčbu nemoci přes 466 milionů korun

Astma je chronické plicní onemocnění, jehož výskyt za poslední roky v celosvětovém měřítku dramaticky roste. Podle současných odhadů jím trpí 300 mili ...

Každý šestý člověk, který na silnicích zemře, je motorkář. Nejčastější příčinou je rychlost a nezkušenost

BRNO - Motorka je symbolem nespoutanosti, volnosti, možná i rebelství. Bohužel ale také platí, že každá nehoda na motocyklu znamená výrazně vyšší rizi ...

Doporučujeme



Čtvrtek 18.7.2019
Počasí v ČR
Počasí v regionech »






Copyright © 1/2009-2019 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.