Zlat stezka
InfoDnes.cz » Zpravodajství » Magazín

Jarní detox vrcholí. Podpořit ho můžete vodíkovou vodou

10.04.2019
Probíhající jarní období je pro mnoho lidí časem důkladné detoxikace organismu po náročnějším zimním období a také dobou, kdy se pouštějí do pravidelných venkovních sportovních aktivit i úpravy jídelníčku prvními sezónními potravinami. V průběhu očistných diet v jídelníčku figuruje řada takzvaných superpotravin, jako jsou chia semínka, avokádo, červená řepa nebo mladý ječmen. Velmi důležitý je při detoxu ovšem i pitný režim. Vedle bylinných čajů a ovocných a zeleninových šťáv stále více lidí během své očisty sahá po vodíkem obohacené vodě. Ta působí jako silný antioxidant, podporuje játra i ledviny a dodává tělu energii pro sport.
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com
Zbavte se volných radikálů
Náš organismus je po zimě oslaben hned v několika ohledech. V prvé řadě se v něm přes zimu mohlo nashromáždit zvýšené množství volných radikálů, které se do těla dostávají například ze smogového kouře - a toho je přes zimu ve vzduchu rozhodně o mnoho více než v létě. Během jarní očisty je tudíž záhodno dopřát organismu zvýšený příjem antioxidantů. Ty jsou obsaženy v řadě druhů ovoce, zeleniny, zeleném čaji či třeba bylinkách jako máta, šalvěj nebo rozmarýn. Výtečným antioxidantem je ovšem i voda obohacená o molekulární vodík. "Vodík dokáže rychle pronikat do buněk v lidském organismu, kde vychytává toxické volné radikály a přeměňuje je na vodu, která dále navíc hydratuje tělo na buněčné úrovni. Je navíc takzvaně selektivní, takže cílí jen na ?špatné" volné radikály, nikoliv na ty ?dobré", které se v našem těle rovněž vyskytují," vysvětluje Michal Osina, zakladatel společnosti FitVoda.

Očistěte játra a ledviny
Vedle volných radikálů je naše tělo zatíženo i následky obvykle vydatnějšího zimního jídelníčku a právě trávicí soustavě se tak detoxikační kúry věnují nejčastěji. Odborníci doporučují zaměřit se na jaře zejména na očistu jater a ledvin. A i v tomto ohledu může dle vědeckých studií vodíková voda pomoci. Například studie čínských lékařů z roku 2013 doložila její výrazný dopad na zlepšení jaterních funkcí, a to dokonce u pacientů s chronickou žloutenkou typu B. Jiná studie japonských odborníků z roku 2011 zase ukázala možný příznivý účinek na funkci ledvin.

Sportujte s energií a vyhněte se svalové únavě
Jaro je též obdobím, kdy se lidé po zimním útlumu opět naplno pouštějí do cvičení a sportování. Pro ty, kteří si na několik předcházejících měsíců dali pauzu - a také pro ty, kteří se rozhodli zařadit do svého životního stylu výraznější fyzickou aktivitu vůbec poprvé -, však mohou být začátky krušné. Je tedy důležité začít cvičit zvolna a nepřepínat se, jinak se dostaví nepříjemná bolest svalů. K té napomáhá především hromadění kyseliny mléčné ve svalech. Tvorbu takzvaného laktátu lze omezit zvýšeným pitným režimem - kyselina mléčná se ve vodě rozpustí - i pravidelným, a nikoliv nárazovým, cvičením. Podle pilotní studie z roku 2012 provedené na profesionálních sportovcích pomůže právě i vodíková voda, která nejenže redukuje hromadění laktátu, ale navíc i chrání svaly před oxidačním stresem. Ke zlepšení sportovního výkonu pak vodíková voda přispívá i dalším způsobem: podle výzkumu z roku 2014 publikovaném v odborném časopise PLOS One totiž pomáhá udržovat, a dokonce i zvyšovat hladinu adenosintrifosfátu (ATP) v organismu. ATP v našem těle funguje jako energetické palivo a jeho doplňováním nebo nárůstem tak docílíme lepších výkonů a déle si udržíme energii.

Autor: Tomáš Skolek

Další články z rubriky Magazín

Čeští školáci si užijí 9 týdnů prázdnin, bulharští o 6 týdnů déle. Nejkratší prázdniny v Evropě má Wales

Délka letních prázdnin se mezi různými evropskými zeměmi liší o několik týdnů. Bulharské děti mají volno už téměř měsíc a do lavic se vrátí až po patnácti týdnech v polovině září. Naopak děti ve Walesu, který je součástí Spojeného království, mají ...

Nová metoda využití plazmy ACP: dřív léčila klouby, dnes omlazuje

Minimální bolestivost a "bio" čistota bez přidaných chemických látek. Přirozené omlazení bez ztráty miminky obličeje. A přitom vysoká účinnost. Taková ...

Čeští senioři si rádi vyšlápnou do přírody. Pěšky, s trekingovými holemi nebo na elektrokole

Bolesti kloubů, horší koordinace pohybů, ochabování svalů... To jsou jen některé z běžných příznaků stárnutí. Vhodně zvolená pohybová aktivita podporu ...

Prostituce? Historicky regulovaná činnost, dnes na pomezí legálnosti

Prostituce je ne nadarmo nazývána nejstarším řemeslem. Lze ji najít v historii téměř všech rozvinutých kultur. Postoj veřejnosti k ní se však s postup ...

Do práce na kole letos jezdilo o tři tisíce více lidí než loni, projekt pomohl ušetřit 466 tun oxidu uhličitého

K letošní deváté ekologické výzvě Do práce na kole (DPNK) se po celé České republice připojilo celkem 19 576 účastníků. Nejen na kole, ale i na kolobě ...

Doporučujeme



Pondělí 24.6.2019
Počasí v ČR
Počasí v regionech »






Copyright © 1/2009-2019 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.